¿Estas lastimado, con dolor y quieres conocer las recomendaciones para dormir con hernia lumbar (o dolor de espalda baja)? Basándome en evidencia científica, en este articulo te resuelvo tus dudas
Mucha gente me escribe preguntándome sobre si caminar es bueno o no para su hernia de disco lumbar. Es curiosa esta pregunta porque si lo pensamos caminar es una de
Tras recibir muchas preguntas al respecto, decidí escribir este artículo para ser más claro y poder contestar con mayor precisión algunas dudas relacionadas. Como todos sabemos, y no lo voy
Si te acabas de lastimar o llevas tiempo lastimado y aun no acabas de comprender: ¿Porque te paso a ti? ¿Porque apareció tu lesión y de donde surge tanto dolor?
Como lo menciono en mi artículo anterior, las claves para una espalda baja sana son la resistencia, fuerza, estabilidad y movilidad. La rehabilitación de una hernia de disco lumbar se
Como ya saben, durante más de un año estuve luchando todos los días contra mi dolor de hernia de disco lumbar (L4-L5 y L5-S1). Probé todos los métodos y remedios
Columna en Posición Neutral es un término que leerás o escucharas mucho en el sitio y durante tu rehabilitación. Y no es por poca cosa, esta es la posición optima
¿Cuáles son los Ejercicios Prohibidos si tengo Hernia Discal Lumbar? Esta pregunta se puede responder en dos tiempos. Si lo que quieres saber es que actividades no podrás hacer a
¿Que ejercicios y actividades son permitidos si tengo una hernia discal lumbar? Esta es una pregunta que todas las personas diagnosticadas con hernia discal lumbar se hacen en algún momento. Es
Durante mi rehabilitación y aprendizaje sobre la forma correcta de tratar una hernia discal lumbar me di cuenta, que a pesar de lo común que es este problema (casi 75% de
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